Sciare fa bene? 10 motivi per “volare” in pista

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Fitness e Sport
Pubblicato il 12-11-2019 da Redazione
benefici dello sci ragazza scia felice
Velocità, natura, esercizio fisico e vitamina D a go go: lo sci fa bene alla mente e al corpo.

Non è necessario elencare i benefici dello sci a chi ama tutto delle settimane bianche: dall'aria frizzantina del mattino all'ebbrezza della velocità.

Tuttavia sapere che questo sport, oltre ad essere eccitante e suggestivo, fa bene anche a mente e corpo è assolutamente rincuorante.

I benefici dello sci seconod Health Fitness Revolution

Spesso, infatti, i più amanti della linea tendo a preferire attività fisiche meno divertenti solo per essere certi di ottenere i giusti benefici.

Sperando di fare cosa gradita a tutti gli amanti dello sci, tradizionale, alpino o di fondo, riportiamo uno studio pubblicato dal famoso sito Health Fitness Revolution che ha individuato 10 straordinari motivi per praticare questo sport.

1 Fa bene all'umore

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Un post condiviso da ? IRINA KOVAL? (@_kovallife_) in data:

L'aria fresca, il sole, l'adrenalina della pista nera, i panorami mozzafiato e la sensazione di libertà: basta una discesa per recuperare il buon umore.

In una settimana si può fare il pieno per affrontare l'intero inverno.

Il sole, invece, aiuta a far eil pieno di vitamina D che, come noto, migliora l'umore.

2 Rafforza ossa e articolazioni

Mens sana in corpore sano: anche in questo caso vale l'antica massima latina.

Lo sci fa infatti bene all'umore ma anche e soprattutto alle ossa e alle articolazioni in quanto le ginocchia si allenano a sopportare la tensione e il peso del corpo in maniera intensa per periodi medio-lunghi.

3 Migliora la Propriocezione

La propriocezione è, tecnicamente, la capacità di una persona di percepire le diverse posizioni del corpo e lo sforzo che comporta assumere ognuna di esse.

Una sorta di percezione al contrario che si basa sull'ascolto dei segnali che arrivano dal corpo.

4 Aumenta la resistenza cardiovascolare

Lo sci è anche un'attività aerobica piuttosto intensa, aiuta quindi a bruciare grassi e a perdere peso oltre ad essere un buon esercizio cardiovascolare.

5 Rafforza i muscoli delle gambe

Uno squat costante, che tiene in allenamento gambe, cosce e glutei, il tutto senza percepire lo sforzo perché la mente è concentrata sugli ostacoli in pista e sulla coordinazione.

Cosa c'è di meglio per preservare la propria tonicità con il più divertente degli sport invernali?

6 Migliora il sonno

Soffri d'insonnia? La migliore cura è lo sci: nessuno può restare sveglio troppo a lungo dopo una giornata trascorsa a salire e scendere dagli impianti.

Insomma, non esiste cura migliore contro l'insonnia e, per giunta, è anche al 100% naturale.

7 Aumenta la flessibilità corporea

Lo sci migliora la flessibilità in quanto richiede continui piegamenti di gambe, braccia e ginocchia.

Un corpo flessibile è anche un corpo che non teme distorsioni e strappi muscolari.

8 Riduce i livelli di stress

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Un post condiviso da Bardoland (@bardoland_ita) in data:

Lo sci riduce i livelli di stress per tutte le motivazioni esposte al punto 1 ma anche perché le piste sono tendenzialmente ubicate in punti silenziosi, in cui si entra in contatto con la natura.

Coordinare gambe e braccia, moderare la velocità, schivare gli ostacoli e non cadere è un'attività che richiede anche molta concentrazione.

Ecco spiegato il perché basta una discesa per dimenticare i crucci lavorativi e lo stress della quotidianità.

Una settimana sulle montagne, può far dimenticare i pensieri di un anno intero.

9 Promuove abitudini alimentari sane

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Un post condiviso da Apollo Luxury (@apollo_luxe) in data:

Per affrontare una giornata di sci è fondamentale fare una colazione abbondante e nutrirsi con cibi proteici e in grado di rilasciare le energie ingerite in maniera graduale.

Tante proteine, quindi, pochi zuccheri e molta frutta e verdura.

Il tutto accompagnato da gustose tisane che scaldano dopo una giornata di freddo e vento ma che fanno anche tanto bene.

10 Migliora l'equilibrio

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Un post condiviso da ???? THÉO MANZON ???????? (@theomanzon) in data:

Ad ogni curva viene messa alla prova la tua agilità, ecco perché sciare è un ottimo esercizio per migliorare l'equilibrio.

 

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