Non è necessario elencare i benefici dello sci a chi ama tutto delle settimane bianche: dall'aria frizzantina del mattino all'ebbrezza della velocità.
Tuttavia sapere che questo sport, oltre ad essere eccitante e suggestivo, fa bene anche a mente e corpo è assolutamente rincuorante.
Spesso, infatti, i più amanti della linea tendo a preferire attività fisiche meno divertenti solo per essere certi di ottenere i giusti benefici.
Sperando di fare cosa gradita a tutti gli amanti dello sci, tradizionale, alpino o di fondo, riportiamo uno studio pubblicato dal famoso sito Health Fitness Revolution che ha individuato 10 straordinari motivi per praticare questo sport.
L'aria fresca, il sole, l'adrenalina della pista nera, i panorami mozzafiato e la sensazione di libertà: basta una discesa per recuperare il buon umore.
In una settimana si può fare il pieno per affrontare l'intero inverno.
Il sole, invece, aiuta a far eil pieno di vitamina D che, come noto, migliora l'umore.
Mens sana in corpore sano: anche in questo caso vale l'antica massima latina.
Lo sci fa infatti bene all'umore ma anche e soprattutto alle ossa e alle articolazioni in quanto le ginocchia si allenano a sopportare la tensione e il peso del corpo in maniera intensa per periodi medio-lunghi.
La propriocezione è, tecnicamente, la capacità di una persona di percepire le diverse posizioni del corpo e lo sforzo che comporta assumere ognuna di esse.
Una sorta di percezione al contrario che si basa sull'ascolto dei segnali che arrivano dal corpo.
Lo sci è anche un'attività aerobica piuttosto intensa, aiuta quindi a bruciare grassi e a perdere peso oltre ad essere un buon esercizio cardiovascolare.
Uno squat costante, che tiene in allenamento gambe, cosce e glutei, il tutto senza percepire lo sforzo perché la mente è concentrata sugli ostacoli in pista e sulla coordinazione.
Cosa c'è di meglio per preservare la propria tonicità con il più divertente degli sport invernali?
Soffri d'insonnia? La migliore cura è lo sci: nessuno può restare sveglio troppo a lungo dopo una giornata trascorsa a salire e scendere dagli impianti.
Insomma, non esiste cura migliore contro l'insonnia e, per giunta, è anche al 100% naturale.
Lo sci migliora la flessibilità in quanto richiede continui piegamenti di gambe, braccia e ginocchia.
Un corpo flessibile è anche un corpo che non teme distorsioni e strappi muscolari.
Lo sci riduce i livelli di stress per tutte le motivazioni esposte al punto 1 ma anche perché le piste sono tendenzialmente ubicate in punti silenziosi, in cui si entra in contatto con la natura.
Coordinare gambe e braccia, moderare la velocità, schivare gli ostacoli e non cadere è un'attività che richiede anche molta concentrazione.
Ecco spiegato il perché basta una discesa per dimenticare i crucci lavorativi e lo stress della quotidianità.
Una settimana sulle montagne, può far dimenticare i pensieri di un anno intero.
Per affrontare una giornata di sci è fondamentale fare una colazione abbondante e nutrirsi con cibi proteici e in grado di rilasciare le energie ingerite in maniera graduale.
Tante proteine, quindi, pochi zuccheri e molta frutta e verdura.
Il tutto accompagnato da gustose tisane che scaldano dopo una giornata di freddo e vento ma che fanno anche tanto bene.
Ad ogni curva viene messa alla prova la tua agilità, ecco perché sciare è un ottimo esercizio per migliorare l'equilibrio.
La mania degli ultimi anni è semplice da imparare ed è un autentico toccasana
Dai burpee agli hand stand push up, dai double-under agli american swing
La formula del British Medical Journal che ha unito le 16 ricerche più importanti del settore
Ecco come la tecnologia può migliorare l'aspetto estetico anche nella vita reale
© 2018 Export Digitale srl - Tutti i diritti riservati - P.IVA IT02851780599 - Informativa Privacy
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità.
Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001.