Concedersi una pennichella dopo pranzo è una pratica molto amata da noi italiani.
L'abitudine deriva dai nostri avi, che si concedevano un breve sonno ristoratore prima di dedicarsi alle incombenze quotidiane.
Purtroppo, i tempi frenetici della modernità spesso non ci permettono più di godere di un adeguato riposo durante la pausa pranzo e ciò potrebbe far sì che si debba riprendere il lavoro con una fastidiosa sensazione di stanchezza e sonnolenza.
Già, perché la famosa pennichella pomeridiana, a differenza di quanto si pensi, non è solo un vizio dei più pigri. Studi scientifici hanno infatti dimostrato che la pennichella fa bene. Tra studi, pubblicazioni e dissertazioni varie, diventerà presto una “terapia” da recuperare e consigliare a tutti.
La pennichella fa bene non solo al fisico, ma anche alla mente. Migliora infatti l’umore e la memoria, rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress e rende anche il cuore più sano.
Vediamo più nello specifico tutti i benefici della pennichella pomeridiana.
L’assenza di sonno, si sa, può danneggiare alla lunga il cuore. Un recente studio pubblicato su Heart, (“Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study”), dimostra che le persone abituate al sonnellino pomeridiano hanno maggiori probabilità di contenere la pressione arteriosa, quindi concedersi una pennichella o una o due volte la settimana aiuta a prevenire infarti e ictus.
La pennichella consente inoltre di ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Il sonnellino pomeridiano aiuta a sentirsi meno stanchi. È dimostrato infatti che la pennichella dopo pranzo consente di arrivare alla fine della giornata con la giusta attenzione, evitando di farci sentire stanchi. Permette dunque di recuperare le forze e la concentrazione.
La pennichella pomeridiana migliora inoltre la memoria, aumentando la capacità di conservare le informazioni apprese. Questo perché durante il sonnellino le aree del cervello relative all’acquisizione dei ricordi vengono riattivate. Si rafforzano così le connessione neutrali che formano la memoria.
L’assenza di riposo comporta delle alterazioni nella funzione immunitaria. L’organismo risulta così più esposto ad infezioni derivanti da germi e batteri. Il pisolino pomeridiano rinforza invece il sistema immunitario, tenendo lontane le infezioni.
I benefici della pennichella pomeridiana non sono finiti. Il sonnellino dopo pranzo favorisce infatti la rigenerazione dei tessuti, rendendo la pelle più bella ed elastica. La pennichella rende dunque più giovani.
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